ทุกวันนี้คนพูดถึง Longevity Medicine กันมากขึ้นเรื่อยๆ แต่หลายคนยังเข้าใจไม่ถูกต้องและอยากรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง บอกเลยงานนี้ สายเฮลท์ วัยทำงาน อยากมีสุขภาวะไปจนแก่ ไปหาคำตอบพร้อมเคล็บลับดีๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำได้งาน SX2025 ณ ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ระหว่างวันที่ 26 กันยายน – 5 ตุลาคม นี้
ปักหมุดไว้เลย เพราะเป็นโอกาสที่เราจะได้พบกับบรรดาผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่ต้องเรียกว่า เป็นหมอคิวทองกันทั้งนั้น ซึ่งจะทำให้เรามีความรู้ความเข้าใจถึงความแตกต่างของ Wellness, Well-being และ Longevity แน่นอน ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพกายใจแข็งแรง อายุอ่อนกว่าอายุตามบัตรประชาชน ทุกคนไม่ได้ต้องการแค่อายุยืนยาว แต่ต้องการคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดด้วย ที่เราเรียกว่า Health span ไม่ต้องพึ่งลูกหลานพาเข้า-ออก โรงพยาบาลตลอดทั้งปี แต่สิ่งที่ทุกคนอยากรู้ก็คือ เราจะวางแผนการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าและมีคุณภาพดีตลอดช่วงชีวิตได้อย่างไร หากมีอายุยืนยาวไปถึง 70-80 ปี หรือมากกว่านั้น
เมื่อพูดถึงกระบวนการทำ Longevity อันดับแรกต้องรู้จักตัวเองก่อน รู้ว่าสุขภาพตัวเองอยู่ตรงจุดไหน เพราะถ้าเราไม่รู้ เราก็เดินไปไม่ถูก เหมือนเดินหลงทางในป่าแล้วไม่มีเข็มทิศ ฉะนั้น การรู้ตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการจัดการสุขภาพ โดยเริ่มจากการตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งโรงพยาบาลหัวเฉียว มาให้บริการตรวจสุขภาพฟรี ที่งาน SX ตั้งแต่วันที่ 3-5 ตุลาคม 2568 เวลา 10.00-20.00 น. ชั้น G โซน BETTER ME
โรงพยาบาลหัวเฉียวจะตรวจสุขภาพ 6 รายการ ได้แก่ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่ปลายนิ้ว, ตรวจวัดความแข็งแรงของหลอดเลือดแดงใหญ่ หรือวัดค่า CAVI ที่ข้อเท้า, ตรวจวัดความดันโลหิตเพื่อประเมินสภาวะร่างกาย ช่วยในการคัดกรองโรคความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และโรคตา, ประเมินค่า BMI เพื่อประเมินสภาวะของร่างกาย ความสมดุลของน้ำหนักต่องส่วนสูง, ให้คำปรึกษาโดยแพทย์เฉพาะทางโรคหัวใจและหลอดเลือด, และให้คำปรึกษาด้านการออกกำลังกาย โดยนักายภาพบำบัด พร้อมแนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งเป็นสาเหตุการเกิดออฟฟิศซินโดรม
Longevity Talks
นาทีนี้อินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพสุดฮ็อตก็ต้องยกให้ หมอแม่ – พญ.พิศศรี คุ้มอนุวงศ์ ที่จะมาแชร์มุมมองกับ หมอฟ้า – พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ผู้ชำนาญการเวชศาสตร์ป้องกันและเวชศาสตร์วิถีชีวิต ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ VitalLife รพ.บำรุงราษฎร์ ในหัวข้อ “Adaptation for Longevity ในวันที่ 27 กันายนยน ณ Talk Stage, Hall4 เวลา 11.00-12.00 น.
หมอฟ้า ได้แนะเคล็ดลับในการทำ Longevity ไว้ 4 ข้อ คือ อย่าฝากสุขภาพไว้กับคนอื่น อย่าหยุดมองหายามหัศจรรย์ ให้ความสำคัญกับการนอน และ ยิ้มออกกำลังใจ ขณะที่ พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล – หมออ้อม ผู้อำนวยการฝ่ายแพทย์, Well-Healing by MedPark จะมาพูดเรื่อง How to สร้างชีวิตที่ยืนยาวอย่างยั่งยืน Proactive Longevity for a Sustainable life ณ โซน Idea Lab, Hall 2 เวลา 11.00-12.00 น.
นอกจากเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันแล้ว หมออ้อมยังมีทักษะการนวดหลายแขนง ทั้งแพทย์แผนไทย แพทย์แผนจีน นวดเยอรมัน หรือแม้แต่นวดเดรนน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage Massage) หมออ้อม บอกว่า แม้จะมีการรณรงค์เรื่องสุขภาวะกันมากขึ้น แต่ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (Non-communicable diseases) ก็ยังมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นก็เพราะ คนเราไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงจากภายใน ฉะนั้น Inner Development Goal ต้องมา โดยหมออ้อม กำลังมุ่งเน้นทำงานด้าน Cooperate Wellness เพื่อช่วยดูแลสุขภาวะของคนวัยทำงาน ที่นับวันจะมีปัญหาโรคเรื้อรังกันมากขึ้น โดยเฉพาะสาเหตุจากความเครียด
ขณะที่ ผศ.นพ.จิรยศ จิตนาดิลก อายุรแพทย์เฉพาะทางด้านโรคจากการนอนหลับ จะมาบอกเล่าถึงการสร้างชีวิตยืนยาวด้วยการนอนอย่างมีคุณภาพ เพราะการนอนคือการชาร์จสมอง ไม่ใช่แค่พักร่างกาย ถ้านอนไม่ดี จะทำให้สมองล้า เครียดง่าย ความจำสั้น และแก่เร็ว
โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia เช่น เข้านอนปุ๊บ นอนกลิ้งไปกลิ้งมา นอนไปแล้วตื่นง่าย ถ้าเป็นไปนานๆ มากกว่า 6 เดือน มันจะกระทบกับชีวิตประจำวันและการงาน มีผลกับสุขภาพของเราเองทั้งร่างกายและจิตใจ ต้องรีบไปหาหมอ อาการของโรคนอนไม่หลับ มันอาจจะเป็นประตูไปสู่โรคอื่นๆ อย่างคนไข้ที่เป็นโรคซึมเศร้า จะพบว่า 30% จะมาจากโรคนอนไม่หลับก่อน ใครมีปัญหาเรื่องการนอน มาเรียนรู้เทคนิคการนอนที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้ ณ Talk Stage วันที่ 27 กันยายน เวลา 13.00-14.00 น.
ศิลปะบำบัด
การใช้ศิลปะเพื่อการดูแลตัวเองกำลังเป็นที่รู้จักแพร่หลายมากขึ้นในประเทศไทย เพราะเป็นเรื่องที่เข้าถึงผู้คนทั่วไป ไม่ใช่เป็นเพืยงเรื่องของศิลปินเท่านั้น แม้ผู้ที่ไม่เคยมีทักษะทางศิลปะมาก่อน ก็สามารถทำได้ อยากชวนมาฟัง จวิชภา มีทองคลัง-ครูอิ๊บ นักศิลปะบำบัดมนุษยปรัชญา ที่จะมาเล่าเรื่องราว “ศิลปะเพื่อนชีวิต” ในวันที่ 27 กันยายน ณ โซน Idea Lab, Hall2 เวลา 14.00-16.00 น.
หลังจากต่อสู้กับโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองจนหาย ครูอิ๊บ มีศิลปะเป็นเพื่อนร่วมทางตลอดกว่า 10 ปีที่ผ่านมา เธอบอกว่า ศิลปะเป็นเพื่อนชีวิตได้ดีมาก ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนคนนี้ทำงานกับการพัฒนาตัวเอง และออกแบบกระบวนการศิลปะมนุษยปรัชญาเพื่อพัฒนาสุขภาวะของคนทำงานในองค์กร รวมไปถึงการใช้กระบวนการด้านศิลปะและกระบวนการด้านการโค้ชเข้าไปช่วยให้ผู้ต้องขังให้เห็นคุณค่าของตัวเอง
วางแผนชีวิตหรือยัง
จะดีแค่ไหน ถ้าเราสามารถออกแบบชีวิตที่ยั่งยืนได้ด้วยตัวเอง ตั้งแต่การใช้ชีวิตในปัจจุบันไปจนถึงการวางแผนวาระสุดท้าย ปีนี้ ชีวามิตร เปิดพื้นที่ให้มาเรียนรู้กระบวนการวางแผนชีวิตให้อยู่ดีได้ตั้งแต่วันนี้ Living & Leaving Note ผ่านเครื่องมือใหม่ล่าสุด “สมุดบันทึกเพื่อนชีวิต” ที่จะช่วยให้คุณได้ทบทวนและวางแผนในด้านต่างๆ ให้เป็นรูปธรรม และเตรียมพร้อมสำหรับการจากไปอย่างมีความสุข ผ่านเวิร์คช้อปสุดพิเศษที่จะช่วยให้คุณได้ทบทวนคุณค่าและความหมายของชีวิตในแง่มุมต่างๆ มาร่วมแบ่งปันความรู้และสร้างแรงบันดาลให้มีการวางแผนชีวิตเพื่อการอยู่ดีได้ ในวันที่ 3 ตุลาคม ณ โซน Idea Lab เวลา 10.00-12.00 น.
อัพเดทเทรนด์ด้านความยั่งยืนทุกมิติ เพื่อก้าวตามให้ทันกับโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วไปพร้อมกัน ที่ IDEA LAB ในงาน Sustainability Expo 2025 (SX2025) ตลอด 10 วันเต็ม ตั้งแต่วันที่ 26 กันยายน – วันที่ 5 ตุลาคม 2568 เวลา 10.00-20.00 น. ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ (QSNCC)
About the Author
